Manifeste

POURQUOI LE
YOGA ?

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Le yoga est une discipline complète dont les bénéfices se ressentent immédiatement sur le plan mental, physique et énergétique. Sa pratique régulière est un apprentissage au lâcher-prise, améliore la capacité de concentration, la qualité de sommeil, apaise le ressenti du stress, de l’anxiété et favorise ainsi les sentiments positifs. Une attention particulière est posée sur l’effet bénéfique du yoga sur les maux de dos et les tensions musculaires engendrées par nos vies sédentaires et les contrariétés psychologiques telles que le stress chronique ou la charge mentale.

Mon accompagnement

POUR QUI ?

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Le yoga est une pratique sportive adaptative qui s'adresse à toute personne en quête d’un mieux être physique et psychologique. Certaines difficultés à apaiser l’esprit peuvent parfois être mieux résolues en acceptant le détour par l’apaisement préalable du corps. L’enchainement des postures de yoga (asana), soutenues par des respirations conscientes, nous amène vers un état de calme et de détente profonde aussi bien sur le plan mental que physique, prêt à la méditation.

• • 1 - Immergé.e.s dans notre profession, il nous arrive parfois de traverser des périodes d'intense activité, de vivre de profondes remises en question professionnelles, de faire face à des choix ou des enjeux importants. Dans ces contextes la pratique du yoga nous amène à rétablir le calme mental,à prendre du recul, pour dépasser l’écran émotionnel, retrouver de l’énergie, de la créativité et de la disponibilité intellectuelle.
  • 2 - Passionné.e.s et pratiquant.e.s d’un sport(golf, tennis, aviron…), nous souhaitons régulièrement améliorer notre performance,notre technique et « passer des caps ». Au delà des bienfaits physiques (force,souplesse), le yoga vient enrichir notre activité sur des aspects psycho-corporels tels que la capacité et la détente respiratoire, la concentration, le plaisir du sport et le bienêtre,qui suffisent parfois à lever les blocages.
• • 3 -La parentalité nous exalte, mais éprouve parfois notre capacité à rester zen et disponible. De la période pré-natale, au postnatal, à chaque étape du développement de nos enfants, nous devons établir de nouveaux équilibres. Le yoga nous amène à travailler sur le tapis notre adaptabilité à la vie de famille, à rétablir l'apaisement dans notre esprit, notre corps, avec la douceur et la bienveillance que l’on souhaite transmettre à nos proches.
  • 4 - Avec l’âge, le corps change, parfois les douleurs apparaissent. Le yoga nous rend proactifs dans notre évolution physique naturelle par son principe homéostasique. Une pratique régulière du yoga améliore considérablement notre équilibre, notre mobilité articulaire, notre force et souplesse musculaire. C’est aussi un temps d’union entre esprit et corps, un temps pour se poser et accueillir tout le positif qui réside en nous.

Les séances

LE DEROULEMENT,
LES TARIFS...

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Le cours de yoga débute par un temps d'installation pour se recentrer sur l'instant présent. Dès le début du cours le contact est pris avec la respiration, repère qui sera essentiel et permanent pour vivre l'intériorité de la pratique.

Les enchaînements de postures et les exercices de respirations (pranayama) qui suivent sont adaptatifs à chaque élève, dans l'intensité et la durée. Ils sont effectués dans un ordre logique et progressif. L'effort dans la posture est dosé, il se base sur la reconnaissance du corps, de ses limites, et vise son développement respectueux. La phase de décontraction entre les postures a toute son importance car elle participe à l'attitude méditative et à l'appréciation de leurs effets bénéfiques (physiques, énergétiques ...). Dans l'enchainement chaque partie du corps est sollicitée, y compris les organes internes.

Le cours se termine par une phase de relaxation et d'intégration de la pratique. C'est une invitation au lâcher prise où le corps se détend, jusqu’à atteindre un état de sérénité absolue.Avec une pratique régulière, la détente se produit de plus en plus vite et gagne en profondeur.

Tarifs

• • Cours collectif (maxi 5 personnes) : 15 euros à l’unité ou 50 euros les 5
• • Cours particulier au cabinet 50 euros le 1er puis 40 euros
• • Cours particulier à domicile 60 euros le 1er puis 50 euros
• • Possibilité de se regrouper à 2-3 amis pour des séances particulières.